5 YANG HARUS DIHINDARI

hai!!!!
hehehe.. uda lama banget gw ga posting.. soriiii -gatau sori kesiapa padahal hehehe-

oke. ini cuma sekedar info aja c buat yang lagi pada diet -kaya gw skrg-
jadi ini adalah proses yang sedang saya lakukan,
yaitu:
1. ga makan NASI
kemaren2 memang masih makan nasi, dan gw masih makan nasi sampe 2 hari lalu, walaupun dengan porsi ga banyak ya lumayan bikin kenyang tapiiiii hahaha. dan sekarang gw uda ga makan nasi sih, jadi mulai kemaren gw uda makan kentang kukus. hehe, 
2. ga makan MINYAK
ini beda dengan gorengan ya, ini adalah makanan yang mengandung minyak, kaya nasi padang dan yang sifatnya panas gitu -bukaaaan iklan pleaseee- hahaha. kalo buat yang satu ini gw ga terlalu pusing karena emang pada dasarnya gw jarang makan yang bginian sih -AMAN-
3. ga makan GORENGAN
kalo ini uda tau lah ya, semua yang dimasak dengan cara digoreng dengan minyak yaitulah yang namanya gorengan hahha.
4. ga makan SANTAN
ini juga ga terlalu menggangu sebenernya, kerena juga jarang banget makan santen hehee
5. kurangin GULA
dan kalo ada riwayat keturunan diabetes ini sangat2 dianjurkan, makan gula alami aja, kaya madu dan buah. hehehe.

itu ajaaaa..
semoga membantu ya :)
God Bless

sayangi badanmu sendiri.

DIET - 4

okeee malem ini gw start lagi detox diet nya atau ya bisa dibilang eat clean nya.. hahahaa

heeeem... ini jus terdiri dari:

- 2 buah tomat

- 1 buah apel gala hijau

- 1 buah pisang

- air putih secukupnya

rasanya cukup oke c sebenernya, ya berasa banget c apelnya ya, cuma karena gw dr kemaren kayanya makan apel mulu jadi berasa rada bosen c. tomatnya c babarblaaaaas ga ada rasanya -ga berasa maksudnya- 

untuk pisangnya juga okelah ga terlalu kuat juga berasanya.

dan buat warnana rada kurang manis c cuma kuning gt, mungkin lain kali gw ga akan pake apel ijo lagi hahaha, gw bakal akan lebih sering pake apel merah aja deh. biar warnanya juga jadi ikutan ceria. hehehe 

God bless  :)

CHEATING DAY

okeh, gw jelasin ya apa itu cheating day.
sebenernya gw gatau si cheating day itu sebenernya ada ato ga di dunia PER"DIET"AN haha, karena gw tau juga dari temen gw -yang sebelomnya uda ngejalanin clean eating-

gini, dulu itu ge pernah tanya2 ke olive -temen gw yang udah eat clean itu- gmn si kiat buat bisa tahan eat clean gt, nah dy bilang harus pelan2, jadi awalnya musti mulai kurangin yang instan2 dulu,
terus musti mulai kurangin yang minyak2,
terus harus perbanyak yang di rebus2 dan perbanyak yang berserat,
dan yang paling penting jangan terlalu di forsir, jangan dipaksain, jangan di masukin yang rebus2 terus ga makan nasi bla bla padahal badan kita belom adaptasi sampe ke titik itu.

naaaaah itulah gunanya CHEATING day. hahahaa. cheat day adalah hari dimana kita bisa makan sesuai yang kita mau tapi tetep dengan porsi yang normal, jangan sampe kaya orang kelaperan yang ga makan nasi 5 hari trus pas cheat day langsung makannya heboh. hahaha

gw uda tentuin c buat cheat day gw itu jatoh di hari JUMAT, karena hari JUMAT di gw ada DATE, date itu semacem komsel dari gereja gw JPCC, yang dimana di date iu akan selalu ada makanan hahaha.. dan ga enak juga kalo semua makan gw ga makan kan, apalagi makanannya ALWAYS HAO CEEE hahaha..

cuma kamren gw kelewat bates nih, cheat day nya malah 2 hari, hahaha Jumat dan sabtu. KEBANGETAAAN hahahaa.. sia2 deh detox gw dr kemaren, ga juga deh masih okelah karena gw makannya juga ga terlalu yang gimana2 sih haha.

so.. keep detox deh hahaha
fighting fighting fighting !!! yaaaay !!

God Bless :)