5 YANG HARUS DIHINDARI

hai!!!!
hehehe.. uda lama banget gw ga posting.. soriiii -gatau sori kesiapa padahal hehehe-

oke. ini cuma sekedar info aja c buat yang lagi pada diet -kaya gw skrg-
jadi ini adalah proses yang sedang saya lakukan,
yaitu:
1. ga makan NASI
kemaren2 memang masih makan nasi, dan gw masih makan nasi sampe 2 hari lalu, walaupun dengan porsi ga banyak ya lumayan bikin kenyang tapiiiii hahaha. dan sekarang gw uda ga makan nasi sih, jadi mulai kemaren gw uda makan kentang kukus. hehe, 
2. ga makan MINYAK
ini beda dengan gorengan ya, ini adalah makanan yang mengandung minyak, kaya nasi padang dan yang sifatnya panas gitu -bukaaaan iklan pleaseee- hahaha. kalo buat yang satu ini gw ga terlalu pusing karena emang pada dasarnya gw jarang makan yang bginian sih -AMAN-
3. ga makan GORENGAN
kalo ini uda tau lah ya, semua yang dimasak dengan cara digoreng dengan minyak yaitulah yang namanya gorengan hahha.
4. ga makan SANTAN
ini juga ga terlalu menggangu sebenernya, kerena juga jarang banget makan santen hehee
5. kurangin GULA
dan kalo ada riwayat keturunan diabetes ini sangat2 dianjurkan, makan gula alami aja, kaya madu dan buah. hehehe.

itu ajaaaa..
semoga membantu ya :)
God Bless

sayangi badanmu sendiri.

DIET - 4

okeee malem ini gw start lagi detox diet nya atau ya bisa dibilang eat clean nya.. hahahaa

heeeem... ini jus terdiri dari:

- 2 buah tomat

- 1 buah apel gala hijau

- 1 buah pisang

- air putih secukupnya

rasanya cukup oke c sebenernya, ya berasa banget c apelnya ya, cuma karena gw dr kemaren kayanya makan apel mulu jadi berasa rada bosen c. tomatnya c babarblaaaaas ga ada rasanya -ga berasa maksudnya- 

untuk pisangnya juga okelah ga terlalu kuat juga berasanya.

dan buat warnana rada kurang manis c cuma kuning gt, mungkin lain kali gw ga akan pake apel ijo lagi hahaha, gw bakal akan lebih sering pake apel merah aja deh. biar warnanya juga jadi ikutan ceria. hehehe 

God bless  :)

CHEATING DAY

okeh, gw jelasin ya apa itu cheating day.
sebenernya gw gatau si cheating day itu sebenernya ada ato ga di dunia PER"DIET"AN haha, karena gw tau juga dari temen gw -yang sebelomnya uda ngejalanin clean eating-

gini, dulu itu ge pernah tanya2 ke olive -temen gw yang udah eat clean itu- gmn si kiat buat bisa tahan eat clean gt, nah dy bilang harus pelan2, jadi awalnya musti mulai kurangin yang instan2 dulu,
terus musti mulai kurangin yang minyak2,
terus harus perbanyak yang di rebus2 dan perbanyak yang berserat,
dan yang paling penting jangan terlalu di forsir, jangan dipaksain, jangan di masukin yang rebus2 terus ga makan nasi bla bla padahal badan kita belom adaptasi sampe ke titik itu.

naaaaah itulah gunanya CHEATING day. hahahaa. cheat day adalah hari dimana kita bisa makan sesuai yang kita mau tapi tetep dengan porsi yang normal, jangan sampe kaya orang kelaperan yang ga makan nasi 5 hari trus pas cheat day langsung makannya heboh. hahaha

gw uda tentuin c buat cheat day gw itu jatoh di hari JUMAT, karena hari JUMAT di gw ada DATE, date itu semacem komsel dari gereja gw JPCC, yang dimana di date iu akan selalu ada makanan hahaha.. dan ga enak juga kalo semua makan gw ga makan kan, apalagi makanannya ALWAYS HAO CEEE hahaha..

cuma kamren gw kelewat bates nih, cheat day nya malah 2 hari, hahaha Jumat dan sabtu. KEBANGETAAAN hahahaa.. sia2 deh detox gw dr kemaren, ga juga deh masih okelah karena gw makannya juga ga terlalu yang gimana2 sih haha.

so.. keep detox deh hahaha
fighting fighting fighting !!! yaaaay !!

God Bless :)

PLEASE, recpect the others choice.presiden impian -Saykoji.feat:Umbu Kaborang-

YAAAAAY !!! akhirnya gw liat video ini juga.. uda lama c sebenernya tau, tapi ga nyempet terus.. hehe

gw suka bangeeeet banget, karena isi video ini adalah pesan dama pemilu. ga perlu deh kita marah2an, sampe unfollow  or unfriend your friend in sosmed..
aduh dewasa lah, ga perlu juga ngeluarin komen yang ga dewasa dan berbau bau ngajak ribut gitu.
semua orang punya hak kok buat milih,
ntah dy politisi ato orang biasa,
mau guru sekolahan ato murid para pemilih pemula,
yang ada di kota kecil ato yang di kota metropolitan
yang  makannya jagung ato yang makannya kentang tiap hari
yang WNI asli ato bule yang uda jadi WNI

so, be mature lah, don't judge your LAWAN
mau kita pro no 1 kek no 2 kek semuanya HAK kita

gunakan hati kita,
dan wujudkan  PEMILU yang AMAN dan DAMAI

setelah tanggal 9 ntar kita akan berdoa bukan lagi buat jagoan kita, tapi kita harus doa buat kelangsungan hidup berbangsa kita supaya tetep aman,

jangan sampe ntar yang kalah marah2 trus bakal bikin kegaduhan yang merugikan kita sendiri.

be mature guys, respect the others choice, pleeeaseeee..

:)
God Bless

DIET - 3

yaaay. akhirnya gw bisa post juga, kmaren ada bbrapa kejadian yang akhirnya bikin gw ga sempet nge post deh,
jadi ya sudahlah hari ini aja yaa..
oke, menu
PAGI:
-ada jagung rebus, kali ini jagungnya gw uda lepasin dari bonggolnya hehe jadi lebih gampang makannya.
-ada wortel, cukup setengah batang aja, gw iris +/- 1.5cm biar makannya enak dan biar juga ga terlalu tipis ga terlalu tebel tapi tetep berasa manisnya
-kentang 1 buah, dikukus juga.
-1 buah tomat diiris2
-1 butir telor asin *skali lagi karena gw cuma punya telor asin hahaha*
-1 mangkok kecil agar2 less sugar

SIANG:
kebetulan gw ga makan siang c soalnya pas lagi pergi juga, dan gw masih kenyang, cuma c koko denish kelaperan kayanya jadi kita mampir ke Mcd hahahaa. TERGODA kah gw????? IYALAAAAAAAAAAH !!! siapa yang ga ngiler liat frenchfries kocok bumbu salsa???? hahahaha
tapi gw cukup sadar kok, jadi palingan gw cuma makan 5 batang an lah, *banyak juga si yaa* wkwkwkw.
plusssss, gw makan es juga, sekitar 5 sendokan juga.. hahahaha

 inilah keisengan gw, saking panasnyaaaa gw ga sanggup juga kan kalo ga makan Mcflurry.. wkwkwkw

MALAM:
naaah pas malem, gw cukup kelaperan c, ditambah syok gara2 kecelakaan moor dijalan tadi, motor gw ama ko denish keserempet orang, ntung ga jatoh c, cuma kaki c ko denish keseleo angkle nya gara2 nahan motor supaya ga jatoh.
hufffft ---____----'' Thanks  GOD ga jatoh,,
akhirnya malem ini gw makan bebek bakar+5 sendok nasi hahahahaha.
ditambah jus ini niiiiih

isinya: 2 buah apel gala yang ijo ituuu + 1 buah wortel.. rasanya? ENAAAAK karena wortelnya ga gt berasa dan ditambah warna jusnya juga cantik *orangeee gitu* jadi minumnya jadi seneng deh

okeeeee..itulah makanan gw kemaren..
makanan gw hari ini? tunggu post gw ntar malem yaaaaa.. hahaha

God Bless :)

DIET - 2

naaah hari ini makanan gw uda mulai terstruktur. hehe

Pagi,
gw ga makan sih, soalnya uda keburu siang, jadi gw makan itu sekitar jam 11 an
sebutlah makan siang aja yaaa

Siang:
walaupun porsinya masih cukup besar, hahahahahahaha, karen agw takut kelaperan dan mengakibatkan gw makan lagi, jadi yasudahlaaah,
menu gw:
-Ayam bumbu kuning, di kukus ga digoreng
-bayam hijau di rebus (enaaak MANIS)
-tomat 1 buah diiris iris
-Jagung manis rebus (enaaaak MANIS juga hehehe)
-1 buah kentang kukus
-1 butir telur asin *kebetulan gw adanya cuma telor asin*

hmmm, cukup kenyang ternyata dan bahkan ga laper c. hehe

Sore:
sorenya gw kembali ke Central Park buat ambil hadiah boneka dari carefour, jadi gw skalian aja beli jus WORTEL + APEL, dan lumayan enak c,, hehehe walaupun wortelnya c yang lebih berasa,
plus gw jadi makan okonomiyaki deh -______-

tuh bonekanyaaaa, demi dy gw balik lagi ke CP untuk kesekian kalinya. hahaha tapi unyu juga c

Malam:
malam nya gw minum jus lagi, hehehehe.
gw minum jus yang isinya,1 buah PISANG + 1/2 buah MANGGA.
kebetulan mangga nya masih rada asem, jadi sayang banget jus gw rada asem, tapi lumayan enak kok hehehehe, *membela diriiii terus*

enaaaaaaaak ..

dan kesimpulannya, hari ini diet gw cukup berhasil laaah *at least menurut gw sih hahahaha*

thankyouuuu
God Bless, dan buat yang lagi diet -juga- semangaaaat ya !!!




          

ORASI dari TIMUR -by:Abdur.SUCI4.show6-

Ntah knapa gw suka banget dengan video ini.
simple aja, ini stand-up comedy yang bener2 real ngglitik hati kita yang ntar tggl 9 juli bakal nyoblos.
intinya adalah milih pake hati dan jangan GOLPUUUUT !

bener2 bagus, ga mihak kemana2, hanya aja kita harus milih pakai hati, 1 suara kita itu berharga.

God bless Indonesia
love Indonesia
 :)

my 1st day "DIET"

oke, lanjut yang kemaren ya.
jadi kenapa gw lag gencarnya mau diet diakibatkan berat gw yang naek ga kekontrol sejak awal tahun 2014.

berat gw tadinya adalah 53KG *yang dimana itupun uda berat banget sebenernya dan lemak dimanamana tersebar luas* hahaha.
dan tadi gw timbang berat gw kemaren udah di 60KG.. omaaaaaaygaaaaat. gw mau tereak loncat loncat nangis meraung-raung *lebay wkwkwkw* karena sekarang tiap ada yang ketemu gw pasti ngomong"YAAMPUN kok sekarang membulat banget ya". atau mereka yang dengan muka bersalahnya nanya, "hmmmmm, gendutan ya neft?".

sedihnya adalah, gw punya beberapa masalah:
1. yang pertama adalaaaaah, gw suka banget makan, aduh emang c ya kayanya suka makan. tapi masalahnya adalah gw tuh sukanya makanan yang deepfried yang mengandung banyak lemak jenuh dll deh, intinya ga SEHAT. dan gw indonesia banget, gw gabisa makan tanpa nasi dan tanpa sambel *tepok jidat*

2. gw bukan tipe orang yang suka OLAH RAGA. dan itu nambah ga sehat lagi badan gw

3. pencernaan gw ga sehat, gw biasanya BAB *sorry*  itu hmm kisaran 5-6 hari skali, dan skalinya BAB *sorry lagi* biasanya cair, dan ga sakit, jadi kayanya ga masuk yang tipe konstipasi ato sembelit gt kali ya *gatau deh intinya walau uda lama ga BAB pas gw bab itu ga sakit sama skali* that's why gara2 ga sakit gw jadi ga terlalu mempermasalahkan masalah BAB *sorry again* itu, and maybe that's what makes getting worse.

4. gw suka buah, tapi gw jarang beli buah, gara2 klise c alesannya "GARA2 GW ANAK KOSAN" hahahaaa, sebenernya ga semiris itu c kehidupan gw sampe ga mampu beli buah hahaha, gw diberkati dan dipelihara Tuhan kok secara luar biasa *next time gw bakal share tentang pemeliharaan Tuhan yang luar biasa deh*  but sometimes I feel that I have to buy something else, which is buat gw kayanya barang tersebut lebih penting ketimbang buah. hahaa padahal buah yang jauh2 sangat2 lebih penting buat badan gw.

makanya gara2 itu semua uda bertekat deh buat diet yang bener.
gw mau proses yang normal, jadi gw gamau ngasal juga dalam artian asal diat ga makan bla2.
gw bakal tetap makan normal dan ngurangin porsi nasi dijam2 makan gw. 
dan yang paling penting adalah gw mau blajar buat eat clean *dimana gw blajar dari tahun lalu dan gagal2 karena gw ga niat, kebanyakan cheat daynya hahaha* OK FOKUSSSS

Menu Makan Gw Hari Ini Adalah.
PAGI :
gw makan 2 butir telur rebus,
salad sayur ( irisan timun, lettuce, selada, irisan daging sapi asap plus smoked salmon + THOUSAND ISLAND for dressing *gw belum mampu melepas dressingnya ato cm pake olive oil doang*

SIANG :
gw ga makan, gw cuma minum jus buah hehee. isinya, (1 pisang dan 2 buah apel PLUS susu putih buat pengganti air di jus nya) dan beneraaaaan, ENAK banget ga nyangka kalo apel dicampur pisang tuh mantaap dan juga sangat kenyang sekali. hehe

MALAM :
ini dosa besaaaaaar gw, gw makan nasi plus makan. ceritanya gini, mencoba membela diri sendiri hahaha. cowo gw ci ko denish itu kelaperan dan minta buru2 ke Central Park buat makan, okelah gw tadinya mikir mau pesen salad kah atau apapun gt ya yang ga berlemak dmalam hari. singkat cerita kita sampe di CP, dy kelaperan banet dan akhirnya minta makan Java kitchen, dan dy pesen juga sekaligus mesenin buat gw, untung aja gw yang akhirnya milih lauknya, gw pilih tumisan sayur ntahlah itu sayur apa namanya, yang mirip2 selada gitu. haha

tapi hari ini gw cukup seneng, se ngga nya gw makan nasi dalam jumalah normal cm setengah porsi haha, dan makan buah juga sayur banyak banget hari ini.. hehehehe

besok?? kita lihat besok yaa :)

just SHARE

wooooaaaaaa.. i'm so so so so so so sorry, uda lama banget ga buka ini blog, uda lama banget ga ngetik lagi, uda lama banget ga update apa2, padahal gw juga gatau siapa aja yang baca *kaya ada yang baca aja* LOL :D

oke,
untuk permulaan share gw, gw mau bilang kalo gw uda di wisuda di bulan oktober th 2013 lalu.
gw uda mulai buka usaha sendiri di bidang interior
gw uda pindah kosan dari kosan yang kemaren kebanjiran hahaha.
dan masih banyak lagi hal yang terjadi sampai 30 June 2014 ini

gw lagi memikirkan sesuatu c, hmmm.... jadi intinya adalah gw mau ceritain tentang PROGRAM DIET gw yang bakal gw start mulai besok.
but the problem is, gw gatau sanggup ga buat disiplin pola makan gw dan makanan gw..

lanjuuuuut besok.. :)